Comment les graines de psyllium sont-elles préparées entières dans l’eau ?

Dans le Grand Manuel des plantes médicinales, compilé par le Dr Geert Verhelst, il est dit ce qui suit : Les graines de psyllium entières peuvent absorber jusqu’à 19 fois leur poids en humidité.
La capacité de gonflement est donc très élevée.
Mettez les graines dans un peu d’eau et laissez-les gonfler.
Prenez-le et laissez-le suivre d’un autre apport hydrique d’environ 150 ml pour 5 g de graines.